بله، منیزیم برای سلامت بدن بسیار مفید است. این ماده معدنی در بیش از 300 فعالیت آنزیمی داخل بدن نقش دارد. خواص منیزیم شامل تقویت استخوان‌ها، حفظ سلامت قلب، کنترل عضلات، افزایش انرژی و بهبود کیفیت خواب می‌شود. منابع غذایی منیزیم شامل حبوبات، آجیل، دانه‌ها، سبزیجات برگ سبز، آواکادو و محصولات لبنی هستند. در صورت نیاز، می‌توانید از مکمل‌های منیزیم نیز استفاده کنید . منیزیم مهم‌ترین ماده معدنی فراوان در بدن انسان است، بنابراین تأمین مقدار کافی آن برای حفظ سلامت بدن بسیار مهم است.
در مطالعات اخیر کمبود ویتامین بین افراد 35 تا 55 سال باعث ایجاد و پیشرفت بیماری های مزمن می شود. چون با افزایش سن بدن انسان در تولید و جذب ویتامین ها و املاح ناتوان و همین امر باعث می شود کمبود مواد مغذی در افراد میانسال, برای آنان پیری دشوار همراه با بیماری و ضعف را به همراه داشته باشد. به مقاله زیر توجه کنید و نیاز خود را در این گروه سنی متوجه شوید
از قدیم گفتن انسان برای این که در میانسالی و پیری به بیماری های کمتری دچار بشه باید بنیه ای قوی در جوانی برای خود بسازد.کمبود ویتامین ها و املاح هم باعث می شود بدن انسان ضعیف تر و دچار بیماری های مختلفی بشود.در مقاله زیر نیاز های اساسی بدن یک جوان و مکمل هایی که اکثر پزشکان و متخصصین توصیه می کنند را توضیح داده ایم.
در سنین رشد و بلوغ نوجوان وظیفه ی هر پدر یا مادری تامین ویتامین های مورد نیاز برای فرزند خود است.عادات غذایی نادرست, جذب نشدن بسیاری از مواد مغذی در بدن, نیاز بدن نوجوان به مواد مغذی مناسب در جهت تامین رشد مناسب و بسیاری از دلایل دیگر خانواده ها را به فکر تغذیه نوجوانان خود انداخته است.چون در صورت تامین نشدن ویتامین ها و املاح مورد نیاز با نوجوانی افسرده,با مشکل جسمی و روانی زیاد در حال و آینده روبه رو خواهیم شد.مقاله زیر شما را در جهت تغذیه دلبندتان راهنمایی خواهد کرد.مدت مطالعه:10دقیقه
بسیاری از والدین برای اینکه کودکشان رشد بهتری داشته باشد و قوی تر و باهوش تر گردد ، به او مکمل های گوناگونی می دهند. کودکان هم مانند بزرگسالان نیازمند ویتامین ها و مواد معدنی هستند، در صورتی که تغذیه کودک مناسب و کافی باشد و به موقع و با رعایت اصول غذای کودک را شروع کنید و غذاهای متنوع و تازه تهیه شده را به کودک بدهید نیازی به استفاده از مکمل های غذایی نیست اما در غیر اینصورت شما باید برای رشد بهتر کودک به او مکمل هایی را بدهید. اما در صورت نیاز چه مکمل هایی به کودک بدهیم؟ آیا مصرف مکمل راه و رسم خاصی دارد؟
با انواع مکمل آشنا شویدافراد زیادی هستند که به انواع بیماری‌ها و مشکلات ناشی از کمبود ویتامین و موادمعدنی دچارند یا انسان در هر سنی نیاز بیشتری به املاح و ویتامین ها دارد؛ مثلا کمبود کلسیم در بین پسران بین ۹ تا ۱۳ سال و دختران بین ۹ تا ۱۸ سال رایج است. کلسیم برای ساخت استخوان‌ها و دندان‌های قوی نیاز است که بهتر است مکمل مصرف کنند. چاره‌ی کار چیست؟ آیا آنها می‌توانند با مصرف غذای بیشتر به این مواد مغذی دست پیدا کنند؟ پاسخ منفی است. اولاً افزایش دریافت مواد غذایی باعث افزایش دریافت کالری می‌شود. ثانیاً مواد مغذی و ویتامین‌های موجود در غذا به آسانی و به سرعت در دسترس بدن قرار نمی‌گیرند. اینجاست که مکمل‌های غذایی به کمک می‌آیند. دو گروه اصلی مکمل غذایی و دارویی وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خود را دارند. در این مقاله در مورد تفاوت مکمل دارویی و مکمل غذایی و ویژگی‌های هر کدام بیشتر صحبت می‌کنیم.
همه ما می دانیم که بهترین راه برای تامین مواد معدنی و ویتامین های بدن، داشتن رژیم غذایی متنوع و سالم است اما چه کسی می تواند بگوید که همواره رژیم غذایی کامل را رعایت می کند؟ بخصوص بعد از همه گیری کرونا استفاده از مکمل های غذایی و بخصوص مولتی ویتامین ها رشد چشمگیری داشته؛ از این رو انتخاب یک برند به عنوان بهترین مولتی ویتامین کار دشواری است.در این مقاله سعی داریم تا شما را با بهترین مولتی ویتامین های آمریکایی و برند های آن ها آشنا کنیم تا با اطلاعات بیشتر و اطمینان خاطر تصمیم گیری کنید.
نویسنده این مقاله، کارشناسان مجموعه با بیش از ۱۵ سال تجربه در زمینه تغذیه و سلامت است. او با همکاری پژوهشگران برجسته و انتشارات معتبر علمی، به تحقیق و تحلیل در زمینه‌های مختلف تغذیه و تأثیرات آن بر سلامت بدن پرداخته است. در این مقاله ها اطلاعات مفیدی درباره اثرات مصرف مکمل ها بر سلامت ارائه کرده است.
